为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
限时极宠，亲亲老婆又有了
九天的相处，他神秘莫测却又温柔如水，给予她极致宠爱，这一切只为让她答应为某件命案出庭作证，随后他彻底消失，只留下一根项链为纪念，她却被人送进精神病院，出逃之后发现已经怀孕。几年后再遇，她隐瞒生子的事，当他知道真相后，疯一样将她拥入怀宝，你生第一胎的时候我不在你身边，弥补这个遗憾唯一的方法就是再生一个1V1结局。本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合...
病弱少爷重生后开挂了
只对攻温顺的清冷病美人受vs只对受言听计从阴鸷大佬攻双重生，年下，甜宠上辈子的郁白初娇生惯养，性情单纯，被渣男抛弃还夺走家产，最后囚禁老宅折磨十年。重生后，他踹掉渣男，捡回上辈子陪伴自己最后一程的昳丽少年，正当他准备专心搞事业时，却发现人生开挂没钱买药，抽中私人医院的终生免费大礼包被污蔑出轨，无数媒体大V营销号帮他还原真相开机前遭换角，第二天小破剧就被收购，投资方点名要他演男主直到节目上，他拿出少年的照片害羞介绍我男朋友，年纪小，但很可爱。观众看着照片上前两天还在商圈大杀四方的阴鸷少年，集体凌乱于风中。观众你TM管这叫可爱？？燕图南是京城顶级世家中年龄最小的掌权人，神秘诡谲，深居简出，京圈老一辈儿见了他都得尊称一声七爷。后来，这位年轻的大佬高调地带上了婚戒。所有人都在好奇，那个引得全城名媛撕逼的女人是谁。直到娱乐圈著名病美人郁白初深夜进入医院。有人看到病房外，医生对满脸自责的燕图南苦口婆心七爷，他这身子骨真玩不起撕逼名媛哦豁，我可以救赎之光甜文爽文HE重生豪门...
妈咪好甜，爹地宠上瘾！
S市的人都知道，一手遮天的盛少，未婚，却有个母不详的儿子小布丁。你救了我儿子，我要以身相许！江暖目瞪口呆地望着眼前一脸含情脉脉的男人，这是什么情况！妈咪，你就收了我爹地吧，他一个人带我，我们都很可怜的。小布丁抱着她的大腿，可怜兮兮。江暖傻眼，这父子俩，唱的是哪出？...
灵气复苏，我十年成帝，杀光异族
苏逸穿越到灵气复苏，修炼功法获得强大武力的世界。激活功法亿万倍加速系统。境界越高，加速越快！高考后，大一没读完，别人才突破一个大境界，苏逸连跨四个大境界，突破王境。圣女惊呆了，大一没读完就称王，数千年来第一人，当之无愧。十年不到，苏逸成帝。恰值无数异族老怪物，入侵神夏，神夏遭遇前所未有的危机。一道刀光闪过，异族死绝...
战神归来，马甲大佬她超A超酷飒
女战神反套路强势掉马爽文虐渣杀伐果断男女双强无虐超甜龙国最强新生代凤九，是地表最强女战神！元首钦定她为龙国亚太战略话事人。她手握百万朱雀军团，神秘组织众神殿之主。地表最强男神对她疯狂示爱，甘愿做她的小奶狗！小九有危险，我来保护你！凤九滚回家做饭，这不是你们男人该做的事。...
糊咖女明星，葬爱女神经
棠荔是时空管理局一名职员，因违反规定，被罚随机穿进一本小说里打工还债。负债300亿，黑料满天飞。濒临失业之际，空降夜会绯闻，全民喊打喊杀，还被迫绑定恋爱系统。棠荔嘀咕夜什么会。谈恋爱影响我挣钱的速度！江影帝发微博澄清不熟。没谈。谈了一定说。锦鲤粉开心欢呼糊咖滚粗！后来糊咖女明星绝地翻红，从万人嘲到万人迷，前有原着女主疼，后有深情男配爱，左手右手迷弟迷妹永相随，拿稳团宠剧本。某综艺节目上，...
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