为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
我的美女总裁娇妻
世界第一强者武神归来，被迫和美女总裁领证，在家里天天被娇妻欺负，各种看不起，直到那一日...
霍格沃茨之血脉巫师
别人穿越霍格沃茨都是魂穿婴儿，准备充分，而悲催伊凡直接穿越到了分院仪式的会场上。什么？我以前还学过黑魔法？家在翻倒巷的一家黑魔法商店里？母亲是邪恶的黑巫师？正当伊凡担心着自己日后回家身份暴露，或将被扒...
规则怪谈：开局给老师吃大比兜
怪谈新颖推理严谨不降智无脑无女主无国运无直播无系统这是一个诡秘充斥的世界。每个人想要活下去就必须完成规则怪谈。封校七天，所有人都收到了一条短信。1不要激怒老师。2如果老师拖堂，请不管使用任何方式务必提醒他。3老师会给予认真上课的同学奖励。4有的老师喜欢摸鱼，会给学生播放电影。5小卖部每天中午十二点开业，晚上九点停业。…经历重重怪谈云帆逐渐成长，随着深入怪谈的迷雾渐渐展露。从最初的被规则支配，终于逐渐拥有对抗规则的力量。云帆只要在规则范围内，神明也是可以被击杀的！云帆在诡异面前，我不相信人类始终是渺小的。云帆我从来不相信什么诡异，我只相信我自己！...
我在规则怪谈开超市
规则怪谈降临，世界变成诡异的游戏场。赵溪玥穿进怪谈世界，绑定作死系统。只要作死，就能变强！其他玩家熟读并背诵规则全文，小心翼翼，艰难求生。赵溪玥诡异在哪我在哪，怪谈就是我的家。等等，那个诡异，看见我你跑什么？初入游戏，她便遇到高难度副本。不要命超市规则怪谈1如果遇到危险，请进去仓库半小时后再出来。2超市没有仓库。赵溪玥泪流满面感谢游戏的馈赠！她一路作死，闯入仓库，契约规则承载物，成功当上了超市真主人。...
替嫁后，霍太太她身价千亿躺赢
替姐姐嫁给一个小混混，日子一穷二白。然而没想到老公摇身一变，竟成了权势滔天的神秘首富？姜灿连呼不可能，跑回小小的出租屋里扑进自家老公怀抱。他们说你是霍少，真的吗？他抚摸她的发，那人只是跟我有一样的脸而已。姜灿委委屈屈，那人太坏了，非说我是他老婆。老公，去揍他！第二天霍少鼻青脸肿出现在众人面前，坦然微笑。三少，这？三少勾唇老婆让揍，必须下手狠点！...
绝嗣王爷得知自己有娃后，杀疯了
女强萌娃，男主工具人顾画从末世穿越到古代就替猝死的原主把大佬睡了。还无奈接手一个外表风光无限，内里早已千疮百孔走向没落的顾府。顾華很忙，她忙着对抗顾家族中一群豺狼虎豹，忙着搞事业扩大自己的商业版图。最无奈的还要忙着阻止四个长了腿的小蝌蚪找爸爸。请问一下，谁有她忙，忙的都没时间包养几个花美男享受享受富婆的苦恼。京城某个魅力金钱和权力都不缺的男大佬，因为不能有后嗣失去进取之心，每天都在得过且过。直到有一天他得知自己有娃，还被人欺负后。大佬冷笑，这京城的天也该变了。某王爷把瑟瑟发抖的女人堵在角落，要求负责。孩子她娘捂脸，这事真不是她愿意做的。萧君临眯着眼，笑容可掬，女人，听说你想养男宠？顾華咬牙，狗男人放下你手中四十米大刀再问，你还是个帅批。...
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